سالاد تن ماهی بهدلیل داشتن تن ماهی بسیار مقوی است و به دلیل سبزیجات مختلف از جمله کاهو، بهعنوان یک غذای سبک مصرف میشوند.
مواد لازم برای یک نفر:
کنسرو تن ماهی: یک قوطی
سیبزمینی: یک چهارم کیلو
ذرت پخته شده: 1۰۰ گرم
پیازچه: 6 عدد
جعفری خرد شده: یک چهارم پیمانه
فلفل کبابی: نصف عدد
آبلیمو: یک چهارم پیمانه
نمک و فلفل به میزان لازم
در این نوع سالاد از انواع سبزیجات استفاده می شود. این نوع سالاد برای افراد گیاهخوار بسیار ایده آل می باشد.
مواد لازم برای یک نفر:
کاهو : نصف بوته کوچک
خیار:1 عدد
گوجه:1 عدد
هویج:1 عدد
یکی از انواع سالاد خوشمزه، سالاد کلم سفید و هویج است که معمولا در مراسم عروسی و در رستورانها یکی از پایههای ثابت میز غذاست. این نوع سالاد نیز برای گیاهخواران توصیه می شود.
مواد لازم برای یک نفر:
کلم سفید: نصف عدد
هویج بزرگ: 1 عدد
سس مایونز 1 قاشق سوپخوری
سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری
شکر نصف قاشق غذاخوری
فلفل و نمک به میزان لازم
این سالاد برای وعده شام یا به عنوان یک شام سبک توصیه می شود.
مواد لازم برای یک نفر:
ماکارونی فرمی: یک چهارم بسته
کالباس: 150 گرم
ذرت: یک چهارم پیمانه
نخود فرنگی: یک چهارم پیمانه
خیارشور: یک چهارم پیمانه
سس مایونز: به میزان لازم
لیمو ترش: یک چهارم عدد